Trang chủ » Mất Ngủ: Nguyên Nhân, Biến Chứng Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Mất Ngủ: Nguyên Nhân, Biến Chứng Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Đỗ Minh Đường 17:28 - 19/03/2024

Đánh giá bài viết

4.3/5 - (1132 bình chọn)

Nếu bạn đang rơi vào các triệu chứng: khó ngủ, trằn trọc cả đêm, giấc ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm khó ngủ lại,… Hãy tìm cách điều trị sớm để tránh chuyển sang giai đoạn mất ngủ mãn tính. Những thông tin hữu ích về bệnh lý này được giải đáp sau đây, mời bạn đọc theo dõi.

Bạn đang bị mất ngủ giai đoạn nào?

Thông thường có 2 loại:

– Mất ngủ cấp tính: Tình trạng mất ngủ kéo dài vài ngày hoặc vài tuần (không quá 3 tháng). Nguyên nhân chủ yếu là do yếu tố bên ngoài hoặc tác nhân gây căng thẳng như: hôn nhân, tang lễ, bệnh tật, công việc, áp lực cuộc sống,…

– Mất ngủ mạn tính: Là tình trạng mất ngủ trong thời gian dài, lặp lại thường xuyên. Theo nghiên cứu, có khoảng 10% – 15% số người mắc chứng mất ngủ mạn tính.

– Mất ngủ nguyên phát: Vấn đề về giấc ngủ không liên quan đến bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.

– Mất ngủ thứ phát: Là tình trạng mất ngủ xuất phát từ các vấn đề sức khỏe (bệnh hen suyễn, trầm cảm, viêm khớp, bệnh dạ dày, ung thư…); cơn đau; dùng thuốc hoặc các chất kích thích như rượu, bia, cafe.

Triệu chứng mất ngủ

– Khó ngủ vào ban đêm

– Ngủ trằn trọc, hay tỉnh giấc, khó ngủ trở lại

– Mất ngủ cả đêm

– Buồn ngủ hoặc mệt mỏi vào ban ngày

– Cáu kỉnh, mệt mỏi, stress, suy giảm trí nhớ

– Luôn lo lắng về giấc ngủ…

Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng mất ngủ như:

Tuổi tác: Theo nghiên cứu, người cao tuổi sẽ ngủ ít hơn bình thường và cũng khó đi vào giấc ngủ. Những thay đổi trong cơ thể ở thời điểm này sẽ ảnh hưởng đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi.
Di truyền: Các đặc điểm về tình trạng giấc ngủ bao gồm chứng mất ngủ dường như có tính chất di truyền trong gia đình.
Sức khỏe thể chất: Mất ngủ có thể do một số những bệnh lý gây ra như: Trào ngược dạ dày, hen suyễn, ung thư, tiểu đường, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer…
Các vấn đề tâm lý: Những lo lắng trong công việc, sức khỏe, tiền bạc, ly hôn, mất việc,…đều có thể dẫn đến chứng mất ngủ.
Thay đổi nhịp sinh học: Những thay đổi về lịch trình công tác, du lịch, lệch múi giờ, thay đổi ca làm việc thường xuyên… là nguyên nhân có thể dẫn đến mất ngủ.
Sinh hoạt thiếu khoa học: Đi ngủ và thức dậy vào những thời điểm khác nhau mỗi ngày, ngủ trưa quá nhiều, hoạt động nhiều trước khi đi ngủ, ăn quá no vào buổi tối, sử dụng các chất kích thích, điện thoại, tivi trước khi đi ngủ…có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Những rối loạn liên quan đến giấc ngủ: Chứng ngưng thở khi ngủ đôi khi khiến bạn ngừng thở vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ. Hoặc hội chứng chân không yên (bệnh Willis-Ekbom), còn gọi là hội chứng chân không nghỉ, gây ra sự thôi thúc khó chịu mạnh mẽ khi cử động chân trong lúc cố gắng chìm vào giấc ngủ. Điều này có thể khiến bạn không ngủ được.
Tác dụng phụ của thuốc: Điều trị bệnh bằng thuốc Tây trong thời gian dài có thể được xem là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Có thể kể tới như: Thuốc giảm đau, thuốc chống dị ứng, thuốc trầm cảm, huyết áp, hen suyễn…

Biến chứng của mất ngủ

Mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như:

– Trầm cảm, lo lắng quá mức

– Huyết áp cao

– Đau tim

– Đột quỵ

– Khó thở khi ngủ

– Bệnh tiểu đường

– Béo phì

– Các điều kiện liên quan đến rối loạn tâm thần

Khi tình trạng mất ngủ kéo dài gây thiếu ngủ sẽ rất nguy hiểm. Ngoài ảnh hưởng tới hiệu suất công việc, chất lượng cuộc sống, thiếu ngủ gây nguy hiểm tính mạng nếu chúng ta phải lái xe, hoặc thực hiện những công việc đòi hỏi độ tỉnh táo cao.

XEM THÊM: Điều gì sẽ xảy ra khi bạn mất ngủ kéo dài liên tục, xem ngay để biết

Các phương pháp điều trị mất ngủ

Mục tiêu của các phương pháp điều trị mất ngủ là loại bỏ tác nhân gây bệnh, giúp điều chỉnh thói quen, thời gian ngủ hợp lý và khoa học. Dưới đây là các phương pháp thường được chỉ định trong điều trị bệnh mất ngủ:

1. Liệu pháp tâm lý

Trong trường hợp bị mất ngủ do các vấn đề về tâm lý, người bệnh cần được can thiệp trị liệu tâm lý để khắc phục. Liệu pháp này thường áp dụng với những trường hợp bệnh nhân bị mất ngủ mãn tính, người gặp biến cố trong cuộc sống, quá áp lực về cuộc sống và không thể giải tỏa ra được.

Một số liệu pháp trị liệu tâm lý thường được áp dụng như: thiền, yoga, tập dưỡng sinh, massage, châm cứu, bấm huyệt…

Nhìn chung vấn đề tâm lý phải do bạn tự mình thoát ra, các phương pháp trị liệu chỉ hỗ trợ phần nào, hãy cố gắng để có một tinh thần thoải mái, tự khắc mọi vấn đề đang khúc mắc trong lòng sẽ có lời giải.

Kiểm tra sức khỏe của bạn

Bạn đang gặp những triệu chứng gì?

Thường xuyên mất ngủ

Trằn trọc, khó vào giấc

Mỗi đêm ngủ ít, ngủ chập chờn

Đau đầu, khó tập trung, suy giảm trí nhớ

Phụ thuộc thuốc mới ngủ được

Tiếp

Nhập thông tin của bạn để nhận kết quả

2. Điều trị không dùng thuốc

Một số phương pháp điều trị mất ngủ mà không cần dùng thuốc có thể kể tới như:

– Kiểm soát kích thích (kiểm soát những suy nghĩ gây mất ngủ);

– Hạn chế ngủ trưa;

– Thực hiện một số bài tập giúp thư giãn cơ thể, duy trì nhận thức thụ động (cố gắng tỉnh táo thay vì muốn nhanh chóng ngủ được);

– Liệu pháp ánh sáng…

3. Sử dụng thuốc

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại thuốc có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ ngon. Tuy nhiên chúng thường không được khuyến khích sử dụng lâu dài bởi:

– Thuốc ngủ tuy mang lại tác dụng nhanh, có thể ngủ ngay sau 30 phút dùng thuốc, tuy nhiên người bệnh sẽ có nguy cơ gặp phải một số vấn đề như: Bị phụ thuộc vào thuốc, lần ngủ tới không có thuốc không ngủ được; sử dụng lâu dài sẽ bị nhờn thuốc, phải tăng liều lượng mới ngủ được… tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc, thậm chí đe dọa tính mạng.

– Một số nhóm thuốc ngủ còn lại hoạt động theo hình thức gây ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương, tạo cảm giác buồn ngủ, cưỡng chế người bệnh đi vào giấc ngủ chứ không phải giấc ngủ tự nhiên. Sử dụng loại thuốc này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

– Uống thuốc ngủ dễ dẫn đến những tác dụng phụ nghiêm trọng như: Rối loạn tiêu hóa; ảnh hưởng chức năng gan thận; tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; hen suyễn; rối loạn chức năng hô hấp, choáng váng, chóng mặt, lú lẫn, suy giảm trí nhớ, mất kiểm soát hành vi…

Bác sĩ khuyến cáo người bệnh, đặc biệt nhóm bệnh nhân mắc bệnh nền (tim mạch, hô hấp, tâm thần…) cần tuân thủ theo kê đơn, không tự ý mua, không uống quá liều…

XEM THÊM: Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường tư vấn điều trị mất ngủ trên VTV2

4. Thuốc Đông y

Với hiệu quả điều trị cao lại lành tính, hiện nay thuốc Đông y là phương pháp được nhiều bệnh nhân mất ngủ lựa chọn là phương pháp điều trị chính.

Lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường phân tích: “Theo YHCT chứng mất ngủ thuộc phạm trù chứng Thất miên (mất ngủ), đầu thống (đau đầu), kiện vong (hay quên). Nguyên nhân là do tâm tỳ yếu, gây thiếu huyết hoặc thận âm suy kém hoặc do hỏa của can đởm bốc hoặc do Vị khí không điều hòa, hoặc do sau khi bệnh nặng cơ thể bị suy nhược không ngủ được”.

Vị lương y phân tích:

Triệu chứng nhận biết mất ngủ thể tâm tỳ lưỡng hư: Mất ngủ, ngủ hay mơ nhiều, dễ tỉnh giấc, kèm hay quên, hoa mắt, chóng mặt, người mệt mỏi, chân tay dã dời, ăn không ngon, đầy bụng, da nhợt nhạt; chất lưỡi nhợt, rêu trắng mỏng…
Mất ngủ thể âm hư hỏa vượng: Mất ngủ, chóng mặt, ù tai, trí nhớ suy giảm, tâm phiền, miệng khô, chất lưỡi đỏ, ít rêu hoặc không rêu…
Thể tâm đởm khí hư: Mất ngủ, dễ tỉnh giấc, dễ giật mình, hay sợ hãi, tâm quý, khí đoản, nước tiểu trong dài, người mệt nhưng khó ngủ, gầy yếu, sắc mặt nhợt, miệng và họng khô, chất lưỡi nhợt rêu trắng mỏng, hoặc chất lưỡi đỏ…
Thể can uất hóa hỏa: Mất ngủ, dễ cáu giận, trường hợp nặng bệnh nhân thường mất ngủ cả đêm, tức ngực, đau tức vùng mạng sườn, miệng khÔ, háo nước, nước tiểu vàng, hoa mắt, chóng mặt, tai ù, đau đầu dữ dội, táo bón, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng…
Thể đàm nhiệt nội nhiễu: Mất ngủ, nặng đầu, tức ngực, tâm phiền, buồn nôn, nôn, ợ hơi, miệng đắng, hoa mắt, táo bón, chất lưỡi đỏ, rêu vàng nhợt…

Tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường thăm khám và điều trị bệnh mất ngủ theo YHCT. Tùy thể bệnh mà kê đơn thuốc sao cho phù hợp.

Bài thuốc Đông y nổi tiếng Mất ngủ Đỗ Minh đã từng được đài truyền hình VTV2 giới thiệu trong chương trình Sống khỏe mỗi ngày, đồng thời được nhiều báo chí đưa tin về một loạt những ưu điểm:

+ Đi sâu vào nguyên nhân gốc rễ của bệnh, phục hồi sức khỏe trí não từ bên trong, từ đó ngăn ngừa tình trạng bệnh tái lại.

+ Kết hợp hơn 30 vị dược liệu thiên nhiên được phối ngũ theo quy tắc Quân – Thần – Tá – Sứ chuẩn Đông y, bài thuốc điều trị thành công cho hàng nghìn người bệnh mất ngủ, được nhiều bệnh nhân trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn.

+ Bài thuốc hoàn toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ, không lo phụ thuộc thuốc, sử dụng được cho mọi đối tượng.

+ Bài thuốc được kê đơn theo CÁ NHÂN HÓA từng người, mỗi thể bệnh khác nhau sẽ gia giảm vị thuốc khác nhau cho phù hợp. Nhờ vậy hiệu quả được gia tăng.

+ Bài thuốc sử dụng nguồn dược liệu sạch, do chính Đỗ Minh Đường ươm trồng, không chứa hóa chất, đạt tiêu chuẩn GACP-WHO.

Hàng ngàn người đã tin tưởng và sử dụng bài thuốc mất ngủ Đỗ Minh và nhận được hiệu quả đáng ngạc nhiên. Minh chứng rõ ràng đó là bài thuốc này được báo chí truyền hình đưa tin, bệnh nhân chia sẻ:

[Những chia sẻ thực tế từ người bệnh khi điều trị mất ngủ tại Đỗ Minh Đường]

Trong chương trình “Cơ thể bạn nói gì” phát sóng trên kênh VTV2, lương y Tuấn vinh dự được mời làm cố vấn trong chương trình. Qua đây bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh cũng được giới thiệu rộng rãi đến đông đảo khán giả.

Người bệnh đang gặp tình trạng mất ngủ có thể đến Đỗ Minh Đường tại 2 cơ sở ở Hà Nội và TP Hồ Chí Minh để được tư vấn, khám miễn phí.

Số 37A Ngõ 97 Văn Cao, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 0963 302 349 – 0987 976 816

Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0938 449 768 – 0932 088 186

XEM THÊM: Mất ngủ kinh niên cũng biến mất nhờ bài thuốc nam gia truyền của Đỗ Minh Đường

Phòng ngừa

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn, bệnh nhân mất ngủ cần chú ý:

– Nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, thời điểm lý tưởng là ngủ trước 11h đêm.

– Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao.

– Ngủ trưa vừa đủ, từ 10 – 30 phút là hợp lý.

– Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa chất kích thích

– Không nên ăn quá no, uống nhiều nước trước khi đi ngủ.

– Dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, gọn gàng.

– Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ: Tắm nước ấm, thiền, đọc sách, nghe nhạc…

– Lựa chọn giải pháp điều trị phù hợp, nên tham khảo các bài thuốc đông y uy tín, dùng thuốc đúng lời khuyên của bác sĩ, không bỏ dở chữa chừng.

– Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái để quá trình điều trị đạt kết quả tốt hơn.

Bạn đang bị mất ngủ, nên chủ động thăm khám và chữa sớm, lựa chọn biện pháp phù hợp để lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên. Nếu cần tư vấn, hãy liên hệ trực tiếp với đội ngũ lương y bác sĩ Đỗ Minh Đường để được thăm khám miễn phí.

Cập nhật lúc: 2:40 Chiều , 30/03/2024